14 lat

niech ktoś poradzi mi jakomś diete na redukcje tkanki tłuszczowej mam 14 lat 175cm wzrostu i 74kg waże z góry dzienkuje za pomoc

[...] nie sprzedaje (chyba, bo nie widze ich już), inne znane marki prawie wszyskie zaczynałey od sprzedawania w "halach". Wszystko się zmienia, pamiętam jak 10 lat temu, jak ktoś mówił, że ma coś z chin/tajwanu, to w powszechnej opinii oznaczało to tandete/podróbe. Dziś wszystko co z europy jest podejrzane, bo kazdy wie, że [...]

[...] dla tych wszystkich,którzy układają sobie tak świetne i dokładne diety, ja spędziłam dużo czasu zanim coś zaczęło mi wychodzić i zgadzać z wyliczeniami. O mnie Pani 25 lat waga 59 wzrost 160 cm bf nie wiem dokładnie, ale z tego co sama wymierzyłam to ok 26% Aktywność dosyć duża: od 4 lat regularny trening na ściance wspinaczkowej (siła i [...]

ja gralem w podstawowce i bylem mistrzem powiatu. teraz mam 14 lat i po dwoch latach znowu zaczynam grac:) POZDRO!!

Mozesz zacząć od jednej, ale zwiększaj do 4-6 dziennie. W sumie jest ci to niepotrzebne, ale jak juz kupiles to wykoncz. Masz dopiero 14 lat-jeszcze rosniesz. Jeśli masz probelmy z tluszczem to do dzialu "odzywianie" . Aeroby, witaminki, omega 3 ( w teleweizji reklamuja ). Trening na dużych ciężarach - tzn dla twoich możliwości. A tak [...]

[...] stracił mistrzostwo świata na rzecz Brytyjczyka, który pokonał go (również przez nokaut) podczas gali w Las Vegas. James Toney to prawdziwa legenda. Boksuje zawodowo od 18 lat. Czternaście razy walczy o mistrzostwo najważniejszych federacji. Pokonał m.in. Michaela Nunna, Reggie Johnsona i Wasilija Żyrowa. 34-letni Rahman (41-5-1, 33 KO) klucz [...]

[...] trochę masy. W prawdzie przeczytałem kilka postów na ten temat ale przydała by się profesjonalna ocena i pomoc (tzn. co zmienić, dołożyć, wyrzucić itp...). Mam prawie 17 lat 169 cm wzrostu i wąże 53 kg:/. Na siłownie chopdzę raz na tydzień ale staram sie to nadrobić ćwiczeniami w domu (hantle,itd...), mam też 2 razy w tygodniu treningi na [...]

pytanie brzmi tak : mam 30 lat w mlodosci troszke sie cwiczyło i tak mnie na szło by rozpoczac na nowo cwicze regularnie od 14 miesicy i nie powiem pierwsze dwa trzy miechy spokojnie fajne rezultaty zero zakwasów ladna opuchlizna skoczyły wymiary nawet do 2 cm i koniec przez reszte miesiecy zero reakcji a ni milimetra wiecej wiedz jade od [...]

[...] gruszkę ZGADZA SIE, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem.(...)" A ze 65 kg to juz jego ciezka praca z poprzednich lat. W wieku 14 lat wazyl 89... Ja przeszedlem podobna sciezke. W [...]

Wiec zaczne od tego ze posiadam diete, trenuje cyklicznoscia Michaila na mase. Wiek 20 lat, staz 2 lata z przerwami ale od 1,5 przemyslany trening. Wczesniej koksiarskie splity. Waga 65 przy wzrosie 176, Bf% 15,2 z takiej stronki to wyliczylem. Jestem endomorfem o drobnej budowie kosci (nadgarstek 17 cm), cechuje sie brakiem sily(40 kg na [...]

tylko dla zaawansowanych poniewaz prosze o rade zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat przez ostatnie 6 miechow trenowalem wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak: 6 razy w tyg przykladowy trening klata wyciskanie prosta [...]

ktos napisal sluszna uwage ze ludzie twierdza ze przy 14latach nie mozna 80kg podnies bo jest to niemozliwe otoz nie, brat qmpla z klasy ma 14 lat i to niedawno skonczyl i na rekord wzial wlasnie 80kg a 70kg ma na 4 razy, ja osobiscie majac 14 lat podnioslem 74kg na rekord, potem nie cwiczylem i jakos sobie tak cwicze od pol roku i podnioslem na [...]

ja mam 13 lat, rocznikowo 14... nie ćwicze ani nic z tych rzeczy dopiero teraz zacząłem się tym interesowac i wyciągam 60 na raz:)

masz 11 lat poprostu powiedz trenerowi, że lepiej czujesz się na bramce. W tym wieku jednak trenerzy starają się nawet bramkarzy ustawiać w polu podnosząc ich wszechstronność i gre nogami. Jerzy Dudek też był ustawiany za juniora na lewej obronie, ale później zdecydował się na bramkarza, i popatrz jak świetnie gra nogami. Zmieniony przez - [...]

[...] bać większego przeciwnika, gra ciałem bark w bark nie zawsze zależy tylko i wyłącznie od siły, ale też od sprytu i odpowiedniego ustawienia ciała. Jeżeli masz już te 17/18 lat i czujesz, że potrzebujesz nabrać masy mięśniowej, zadbaj o odpowiednią diete oraz ćwiczenia na siłowni, które w tym poście zostały już przedstawione. xhugo- to, że [...]

Z tego co wiem, jak jest pękniety to czasem może być więsze g.. niż przy złamaniu dobrze nastawionym, bo moga się jakieś garby porobić przy "gojeniu/zrastaniu". Ja miałem chyba nos złamany/pęknięty (ale głupi nie byłem u lekarza, tylko łaziłem z fioletem przez tydzień ) jak miałem około 14 lat, kumplowi aż skóra na dłoni poszła

Henryk ma 95 lat i mieszka w domu starców. Każdego wieczoru, po kolacji Henryk wychodził do ogrodu, siadał na swoim ulubionym fotelu i wspominał swoje życie. Pewnego wieczoru, 87- letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do Stefanii z pytaniem: - Wiesz o czym już [...]

tak. jak najbardziej i z czystym sumieniem tak i love it od lajtowego rocka lat 80, 90 , przez speed i power, do czasami konkretnie ciężkich zależy od humoru i każda forma rcka/metalu jest imo lepsza od HH, techno, manieczek czy jak to się nazywa, trance, house, DnB...i całej reszty, bo nawet ich nie rozróżniam muzyka w stylu Boney M, Marleya itp [...]

mam 14 lat wycisnełem krowie cyca... 3 razy wiem że kiepsko ale pracuje nad tym...

Masz 14 lat, jeszcze sie rozwijasz, na razie odpuściłbym sobie wszelakie suplementy a skoncentrował się przedewszystkim na odpowiedniej diecie i treningu. Korzystaj z tego co na razie daje Ci natura, a nie chwytasz się za syntetyki. Na kreatynę będzie jeszcze czas.